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고구마효능
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고구마 효능 알아보세요건강정보 2021. 2. 16. 17:27
안녕하세요~ 꿈순이입니다. 오늘은 오랜만에 건강 정보에 대해 올리게 되었어요. 오늘 알아볼 건 바로 고구마 효능인데요, 가을부터 겨울까지가 제철인 고구마는 여러 음식이나 간식으로 다양하게 활용되고 있죠. 게다가 고구마는 효능까지 뛰어나다고 하는데요, 오늘은 고구마의 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 고구마 효능 고구마는 감자와 더불어 가장 대표적인 구황작물로, 탄수화물 식품입니다. 달콤한 맛이 일품이지만 혈당 지수가 낮아서 다이어트나 건강 관리를 하는 분들도 즐겨 드실 수 있는 식품이예요. 물론 맛도 맛이지만 건강에 더 도움이 되기 위해선 고구마를 껍질채 먹거나 김치와 함께 먹는 것이 좋다고 해요. 소화를 돕고 고구마의 껍질 속에 들어있는 항산화 성분을 놓치지 않고 섭취할 수 있기 때문이죠. 고구마에는..