효능
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수박 효능 7가지와 부작용효능 2023. 7. 21. 23:10
안녕하세요. 오늘은 '여름'하면 가장 먼저 떠오르는 대표적인 과일인 수박의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 높은 수분 함량을 자랑하는 수박은 갈증을 해소하고 수분을 보충하는데 매우 좋은 과일입니다. 하지만 수박은 수분 보충뿐 아니라 다른 다양한 효능도 있어 건강에 도움이 되는데요, 수박 효능과 부작용에 대해 하나씩 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 수박 주요 영양 성분 (100g 기준) - 당질 7.50g - 지질 0.20g - 식이섬유 0.20g - 칼륨 102.00mg - 콜레스테롤 0.00mg 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 칼륨이 풍부하고 여러 비타민 성분이 골고루 들어있는 것이 특징입니다. 수박의 칼로리는 100g당 32kcal 정도입니다. 수박 효능 탈수 증상 완화 (..
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다양한 오이 효능 총정리효능 2021. 6. 13. 11:17
안녕하세요. 요즘 날씨가 무척이나 덥습니다. 이제 선풍기만으로는 버티기 힘든 더위가 시작되었어요. 이렇게 무더운 날씨에는 건강이 매우 중요한데요, 그래서 오늘은 오랜만에 효능 정보 글을 준비해왔습니다. 바로, 오이 효능입니다. 과연 오이의 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 오이 효능 저는 오이를 매우 좋아합니다만 오이는 호불호가 아주 강한 식품 중 하나입니다. 오이 특유의 그 향을 싫어하시는 분들도 많이 계시지요. 그런데 오이를 좋아하시는 분들은 또 오이 특유의 아삭함과 시원한 맛을 매우 좋아하죠. 오이는 조직의 96% 가량이 수분으로 되어 있으며 열을 진정시키는 효능이 있기 때문에 이렇게 무더운 여름에 섭취하기 매우 좋은 채소입니다. 지금부터 오이 효능에는 어떤 것들이 있는지 순차적으..
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딸기 효능 총정리효능 2021. 4. 1. 10:10
안녕하세요~ 오늘은 오랜만에 효능에 대한 글을 준비했습니다. 세상에 몸에 좋은 과일들은 정말 많은데요, 오늘은 그 중에서도 달콤새콤 맛있는 딸기의 효능에 대해 알아보려 합니다. 딸기 효능이 궁금하시다면 오늘 글에서 딸기에 대한 정보와 효능들을 확인해보시기 바랍니다. 딸기 효능 딸기는 호불호없이 남녀노소 누구나 즐기는 대중적인 과일인데요, 특히 우리나라의 딸기는 크기가 크고 단 맛이 강해 외국에서도 인기가 많다고 하죠. 딸기는 맛뿐만 아니라 효능도 뛰어난데요, 비타민C가 풍부하고 100g당 27칼로리 정도로, 칼로리가 낮기 때문에 다이어트를 하시는 분들도 부담없이 즐길 수 있는 과일입니다. 딸기의 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 시력 개선에 도움 딸기에는 항산화물질인 안..
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가지 효능효능 2020. 6. 24. 10:27
가지는 인도가 원산지로, 우리나라뿐만 아니라 전세계적으로 재배되고 있습니다. 우리나라에서는 주로 가지를 볶아 먹는 것을 즐기며 서양 쪽에서는 리조또나 파스타 등의 재료로 활용되고 있습니다. 가지는 호불호가 좀 갈리는 채소 중 하나인데요, 특히 나이가 어린 아이들은 더욱 더 가지를 먹지 않는 경우가 많죠. 하지만 가지는 여러가지의 영양소들이 풍부하게 들어있어 어른, 아이 할 것 없이 꾸준히 먹어주면 아주 좋답니다. 과연 가지의 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 가지 효능 알아보기 가지는 100g당 17 kcal라는 저열량 식품으로, 안토시아닌과 각종 비타민이 풍부하며 칼륨, 식이섬유 등이 함유되어 있습니다. 가지를 오래 두면 곰팡이가 피거나 상할 수 있으므로 냉장고에서 5일 정도 보관하고 빠른 기간내에 드시..
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파프리카 효능효능 2020. 6. 11. 23:32
오늘은 파프리카 효능에 대해 알아보겠습니다. 파프리카는 마트에서 쉽게 구매할 수 있고 볶음이나 샐러드, 고기류와 함께 잘 어우러져 다양하게 즐길 수 있는 채소입니다. 파프리카에는 비타민과 칼슘, 칼륨, 인 등 몸에 좋은 다양한 성분들이 골고루 함유되어 있습니다. 특히 비타민C가 매우 풍부한 것으로 알려져 있죠. 과연 파프리카에는 어떤 효능들이 있을까요? 파프리카는 재배 기간에 따라 색이 달라지는데요, 국내에서는 주로 초록색, 노란색, 주황색, 빨간색이 유통되며 해외에서는 위의 색깔뿐 아니라 검정색이나 흰색, 갈색 등 더 다양한 색의 파프리카가 유통된다고 합니다. 파프리카 효능은 색깔에 따라 조금씩 차이가 있는데 이제부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 피로회복에 좋은 파프리카 효능 파프리카는 피로 회복에 ..
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브로콜리 효능효능 2020. 6. 6. 22:09
브로콜리는 짙은 녹색을 가지고 있는 채소로 겨자과에 속하는데요. 집에서 데친 브로콜리를 초장에 찍어먹으면 식감과 함께 어우러져서 나름 입맛을 돋아주는 용도로 맛있게 먹고는 하였는데요. 최근에는 뉴욕타임스에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 각광을 받으면서 많은 분들이 애용하는 식품 중 하나입니다. 오늘은 브로콜리 효능 어떤 것이 있으며 우리 몸에 어떤 작용을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 감기 예방 효능 감기에 걸렸다라는 생각이 들면 우리는 가장 먼저 떠오르는 것이 비타민C가 풍부한 유자차나 면역력에 좋은 항염식품인 생강을 떠올리곤 합니다. 서양사람들의 경우에는 감기 증세가 있을때 브로콜리를 샐러드로 먹는다고 하는데요. 브로콜리에 함유된 비타민C와 베타카로틴, 비타민E와 같은 성분은 면역력을..
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자두 효능효능 2020. 6. 5. 23:21
요즘 본격적으로 날씨가 더워지고 있습니다.이렇게 더운 날씨에는 냉장고에 넣어둔 시원한 과일이 생각나곤 하는데요, 오늘은 대표적인 여름 과일 중 하나인 자두의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.새콤달콤한 과즙이 풍부한 자두는 생으로 먹는 것 뿐만 아니라 각종 잼이나 젤리 등 여러 디저트 재료로 활용되기도 합니다.과연 자두 효능은 어떤 것들이 있을까요?지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 1. 여성에게 좋은 자두 효능 자두는 특히 여성에게 좋은 것으로 알려져 있습니다.자두에는 에스트로겐의 분비를 촉진시키는 '보론' 성분이 함유되어 있어 월경전증후군이나 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 2. 혈관 질환 예방 자두는 혈관 건강에도 좋은 효능을 보입니다.자두에는 펙틴과 식이섬유, 칼륨 등의 성분이 풍부하..
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바나나 효능효능 2020. 6. 4. 19:21
바나나 효능 응답하라 1988에 보면 바나나를 아주 귀한 과일처럼 묘사하였는데요. 당시 우리나라는 열대과일인 바나나가 매우 귀하였기 때문에 시대상을 반영해서 이런 장면이 나왔던 것 같습니다. 요즘은 바나나를 마트에서 사계절 내내 저렴하게 만나볼 수 있는데요. 바나나 효능을 보면 항상 만나볼 수 있는 것이 고마워해야 할 것 같습니다. 오늘은 바나나 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나는 열대지방에서 자라는 과일로 나무에 열리는 과일입니다. 우리나라의 경우에는 1980년대부터 제주도 등지에서 재배를 하고 있다고 하는데요. 작년쯤에 대구에서 바나나 열매를 맺었다고 인터넷에 올라온 글이 생각납니다. 나무를 심고 1년 정도 후 부터 꽃이 피고 열매가 자라나는 바나나는 처음에는 초록색 열매를 맺다가 나중에 ..