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당도 낮은 과일
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당도가 낮은 과일로 건강을 챙겨보세요건강정보 2023. 10. 12. 00:42
과일은 달고 수분이 함량이 높아서 자주 먹으면 좋은 식품 중 하나 입니다. 다만, 당도가 너무 높은 과일의 경우에는 단맛과 반대로 몸에 좋지 못한 작용을 할 수 있기 때문에 주의가 필요한데요. 특히나, 당뇨병과 같은 질병을 가지고 있는 분들의 경우에는 당도가 낮은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 과연 어떤 과일의 당도가 낮은지에 대해서 알아보려고 합니다. 당도가 낮은 과일을 섭취하는 이유는? 과일에 함유되어 있는 단순당의 경우에는 우리 몸속에서 빠르게 흡수되는 특징을 가지고 있습니다. 이는, 당뇨병을 앓고 있는 분들뿐 아니라 건강한 사람들에게도 좋지 못한 작용을 합니다. 췌장에서 인슐린 분비를 자극하고, 흡수가 빠른 과당의 특징때문에 간에 축적되어서 지방간을 야기할 수도 있습니다. 특히나, 식후에..