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두뇌에 좋은 음식
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두뇌에 좋은 음식건강정보 2020. 6. 19. 01:23
여러분은 두뇌 건강을 어떻게 챙기고 계신가요? 뇌는 인체에서 가장 큰 기관이면서 가장 신비한 기관이기도 합니다. 정보를 입력하고 평가하며 자세와 움직임을 만들어내는 중요한 역할을 해내는데요, 두뇌를 건강하게 하려면 어떻게 해야 할까요? 무엇보다도 잘 먹고 잘 쉬는 것이 가장 중요하다고 하는데요, 뇌의 기능을 담당하는 신경전달물질이 균형 잡힌 식사를 통한 영양분과 충분한 휴식, 수면을 통해 만들어지고 비축되기 때문입니다. 물론 골고루 잘 먹는 것, 그리고 잘 쉬는 것이 기본적으로 중요하지만 거기에 두뇌에 좋은 음식을 꾸준히 먹어주면 더 큰 도움이 되겠죠? 두뇌에 좋은 영양소들은 탄수화불, 단백질, 지방을 비롯해 각종 비타민과 철분, 칼슘 등이 있습니다. 이러한 영양소들이 결핍되는 경우 뇌의 기능이 떨어지면..