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불면증에 좋은 음식
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불면증에 좋은 음식 알아봐요건강정보 2020. 7. 3. 16:42
요즘 날씨가 점점 더 더워지면서 밤에 잠이 잘 오지 않는 분들 많으시죠? 그래서 오늘은 불면증에 좋은 여러 음식에 대해 알아보려 합니다. 또, 잠이 잘 오게 하기 위해서는 어떤 습관들을 버려야 하며 숙면에 좋은 방법들은 어떤 것들이 있는지도 간단하게 알아보도록 하겠습니다. - 불면증에 안 좋은 습관들 - 불면증을 해결하려면 불면증에 좋은 음식을 섭취하는 것 외에도 다양한 방법을 써보시는 것이 좋습니다. 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보기 전에, 간단하게 불면증에 안 좋은 습관들을 먼저 알아보도록 하겠습니다. 숙면을 방해하는 습관들은 여러가지가 있습니다. 1. 잠이 올 때까지 침대에 계속 누워있는 습관 2. 침대에서 잠이 아닌 다른 행위하기 (스마트폰으로 게임이나 유튜브 보기 등, 독서, 간식 먹기 등) ..