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불면증해결하려면
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불면증 해결하려면 어떻게 해야할까요?건강정보 2021. 2. 19. 16:08
'잠이 보약이다'라는 말이 있죠. 수면은 우리의 삶의 질에 있어 아주 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 그런데 상당수의 현대인들이 불면증을 경험하게 되는데요, 오늘은 불면증이 어떤건지 또, 불면증을 해결하려면 어떻게 해야하는지 그 방법들에 대해 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 불면증이란? 2. 불면증 원인 3. 수면 위생 4. 중요한 꿀팁 불면증 해결하려면 어떻게 해야하는지 살펴보기 전에, 먼저 불면증이 무엇인지부터 살펴보도록 하겠습니다. 불면증은 한달 이상 지속되는 수면 장애를 말합니다. 사람들마다 증상이 조금씩 다를 수가 있는데 세 가지 정도로 구별해볼 수가 있습니다. 입면 장애 : 잠에 들지 못하는 불면증 수면 유지 장애 : 중간에 계속 깨는 불면증 / 너무 이른 시간에 깨는 불면증 이..