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비타민a 권장 섭취량
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비타민A가 많은 음식 , 효능, 부족증상까지 총정리건강정보 2023. 9. 22. 17:51
우리몸에 필요한 영양소는 참 많은데요. 그 중에서 비타민A는 시력, 면역력, 성장, 피부건강과 밀접한 연관이 있는 영양소 인데요. 비타민A가 부족할 경우에는 우리 몸에서 여러가지 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 비타민A를 섭취하는 것은 영양제보다는 식품이나 음식을 통해서 섭취하는 것이 더욱 좋기에, 오늘은 비타민A가 많은 음식, 그리고 효능과 부족증상까지 총정리를 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비타민A의 효능 비타민A는 지용성 비타민으로 우리 몸에 여러가지 이로운 영향을 주는 영양소 입니다. 시력 건강에 도움이 되며, 면역력 증진에도 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한, 피부 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 야맹증 예방 및 시력 저하 예방에 도움 면역력 증진에 도움 피부 건강에 도움..